Wskazówki, jak zdobyć swój biznes Mojo Powrót
Co powoduje spadek?
Zanim podejmiesz działania, aby wyjść z kryzysu, musisz dowiedzieć się, dlaczego w nim jesteś. W wielu przypadkach poznanie przyczyny może ujawnić rozwiązanie. Niektóre typowe czynniki, które prowadzą do spadku, obejmują:
- Przepracowanie i stres prowadzący do wypalenia zawodowego
- Sezonowe zaburzenia afektywne
- Nuda
- Strach
- Niepowodzenie lub rozczarowanie
- Odłącz od twoich celów
W przypadku wypalenia może pomóc trochę zaplanowane R i R. W przypadku zaburzeń afektywnych sezonowych przeniesienie biura do miejsca, w którym masz naturalne światło lub uzyskanie specjalnej lampy, może poprawić nastrój. Jeśli jednak brak motywacji wynika z innych przyczyn, zwłaszcza jeśli doświadczyłeś porażki lub rozczarowania lub nie jesteś już podekscytowany swoimi celami, może być trudno odebrać się i znów zacząć się ruszać.
Jak zmotywować się, gdy jesteś w kryzysie
Akcja jest najlepszym lekarstwem na kryzys motywacyjny. W wielu przypadkach każda czynność jest przydatna, chyba że Twoim planem jest bujanie przez cały dzień w serwisie Netflix.
Oczywiście, podczas kryzysu, niezwykle trudno jest podjąć pozytywne działania. Oto kilka sztuczek, które możesz spróbować odzyskać ze swojego przedsiębiorczego mojo.
Odżywianie twojego umysłu: Jeśli nie możesz zmotywować się od środka, niech czynniki zewnętrzne wzbudzają pragnienie osiągnięcia swoich celów. Oto kilka sposobów, aby to zrobić:
- Czytanie: Większość odnoszących sukcesy ludzi, którzy mają poranną rutynę , obejmuje czytanie jako część rytuału AM. Czytanie może dać ci nowe pomysły, by spróbować swoich sił w biznesie, rozwiązać problemy, a także zainspirować.
- Słuchaj podcastów: Jeśli czytanie wymaga więcej wysiłku niż możesz, słuchaj podcastu lub oglądaj wideoklip. Podobnie jak książki, możesz uczyć się nowych strategii do wykorzystania w swojej firmie i czerpać inspirację z sukcesów innych.
Uwolnij energię negatywną poprzez pisanie: Nie musisz być elokwentny ani poprawny gramatycznie . Nie musisz nawet wiedzieć, co masz zamiar powiedzieć. Po prostu weź kawałek papieru lub dziennik i zacznij pisać wszystko, co przychodzi ci na myśl. Julia Cameron, autorka " The Artist's Way" , sugeruje pisanie 3-stronicowych porcji każdego dnia, aby wyjaśnić, ustalić priorytety i zsynchronizować dzień. Nawet jeśli nie chcesz brać na siebie codziennego dziennikarstwa, pisanie, gdy jesteś w funcie, to świetny sposób na uwolnienie negatywnej energii, wyładowanie myśli i frustracji na papierze i uzyskanie jasności co do tego, co jest w drodze twojego sukcesu. Aby zrównoważyć negatyw, możesz również spędzić czas przypominając sobie i doceniając dobro w swoim życiu i biznesie. Zwalnianie negatywów i tankowanie z wdzięcznością może dać ci energię do podjęcia pozytywnych działań.
Sieć z twoim plemieniem: Networking to nie tylko tworzenie połączeń, które mogą rozwinąć Twój biznes. Za pośrednictwem swojej sieci możesz również wyrazić swoje uznanie, otrzymać informację zwrotną i pomoc i zainspirować się. Jeśli to możliwe, połącz się z siecią osobiście. Poziom działania wymagany do wydostania się z domu, przebywania w nowym otoczeniu i otrzymywania pozytywnej energii od otoczenia może zwiększyć Twoją motywację. Ale jeśli nie możesz wyjść, połącz się przez Internet.
Listen to Music: Wierzcie lub nie, muzyka jest dobra dla mózgu. Według artykułu z Berkeley na Uniwersytecie Kalifornijskim, badania pokazują, że muzyka może podnieść nastrój, co jest ważnym czynnikiem w wydostaniu się z kryzysu. Muzyka może również zredukować stres, poprawić zdrowie, wspomóc pamięć i sprawić, że będziemy chcieli się ruszyć (inny sposób na wyjście z funku).
Możesz wybrać muzykę, która Cię inspiruje, na przykład Oda do radości Beethovena.
Możesz też włączyć muzykę taneczną i buty do boogie i przejść do rytmu.
Ruch: Brak motywacji może stać się spiralą w dół niższej i niższej aktywności. Świetnym sposobem na przeciwdziałanie temu jest przeprowadzka. Nie musisz wykonywać energicznej aktywności na siłowni. Zamiast tego możesz wybrać się na spacer lub przejażdżkę rowerem, rozciągnąć lub ćwiczyć jogę, tańczyć (patrz muzyka powyżej) lub oczyścić dom. Przenoszenie powoduje przepływ krwi, która dostarcza więcej tlenu do mózgu i mięśni, co jest ważne dla poprawy nastroju. Pierwsze kroki mogą być trudne. Jedną z nich jest zabawa z dziećmi (np. Tag na podwórku) lub poproszenie przyjaciela, aby poszedł z tobą na spacer. Ludzie są bardziej skłonni do naśladowania, jeśli zobowiązali się wobec kogoś innego.
Zmień harmonogram: jeśli jesteś bohaterem, ponieważ nudzisz się i nie masz na nim ochoty, zmiana rutynowych czynności może spowodować, że będą interesujące. Jako właściciel firmy domowej jesteś szefem, co oznacza, że możesz zorganizować swój dzień, jak tylko chcesz.
Zmień otoczenie: wraz z ponownym robieniem harmonogramu, zmiana otoczenia może również przyspieszyć kryzys. Jedną z opcji jest po prostu pójść do pracy gdzieś indziej , na przykład do kawiarni, parku lub muzeum. Inną opcją jest ponowienie biura domowego . Przeniesienie biurka i zmiana miejsca może sprawić, że poczujesz się jak w zupełnie nowym miejscu. Rozważ dodanie kilku zakładów biurowych , które wykazały, że badania mogą pomóc w poprawie zdrowia, nastroju i produktywności.
Nagroda: badania nad motywacją sugerują, że na dłuższą metę zwisanie marchewki nie działa, by inspirować do motywacji. Może jednak działać na krótką metę. Jeśli masz problemy z dostaniem się do biurka, aby wykonać pracę, oddaj sobie nagrodę, kiedy to zrobisz. Wybierz coś, co chcesz i będzie działać. Przykładem może być, po wykonaniu zadania A, będziesz miał kawę z przyjacielem.
Zrób coś, coś: pierwsze prawo Newtona dotyczące stanów ruchu niż obiekt w stanie spoczynku (opadanie) pozostaje w spoczynku (opad), a obiekt w ruchu pozostaje w ruchu. Zasadniczo aktywność jest najlepszym lekarstwem na kryzys. Zmuszanie się do zrobienia czegoś, nawet jednego prostego drobiazgu, może dać ci początek skoku w dalszą aktywność. Może to być tak proste, jak sprawdzanie poczty e-mail lub dzwonienie do klienta.
Rozpoznajcie, że to zbyt wolna passa: życie jest wypełnione energią przypływającą i przepływającą. Chociaż mogą wystąpić zewnętrzne i emocjonalne przyczyny spadku, czasami dochodzi do spadku energii i motywacji. Kluczem jest nie poddawać się temu, a zamiast tego poruszać się, dopóki się przez to nie przedostanie.