W jaki sposób poranna rutyna może poprawić wyniki Home Business Success

Wskazówki dotyczące tworzenia porannej rutyny w celu poprawy wydajności i zysków

Podczas gdy większość ludzi robi wiele takich samych czynności każdego ranka, zwykle nie mają one celowej rutyny. Zamiast tego biegają po autopilocie.

Jednakże, jeśli studiujesz jednych z najbardziej udanych przedsiębiorców , odkryjesz, że większość z nich ma bardzo specyficzną poranną rutynę. Oprah Winfrey, Vogue Anna Wintour, Richard Branson, Tony Robbins, nieżyjący już Steve Jobs, a nawet Ben Franklin, mają (mieli) ustaloną poranną rutynę.

Zamiast pędzić przez chaotyczny poranek lub przechodzić przez niego we mgle, ludzie sukcesu mają dobrze zaplanowaną poranną rutynę. Są proaktywni, przejmują kontrolę nad swoim dniem, zamiast być reaktywni.

Korzyści z porannej rutyny

To może nie wydawać się tak wielką sprawą, ale w rzeczywistości posiadanie porannej rutyny ma wiele zalet, w tym:

• Sam czas: Twoja poranna rutyna daje ci czas w pracowitym dniu, który jest twój i twój sam.
• Obudzi cię: Większość odnoszących sukcesy ludzi, którzy mają poranną rutynę, wiąże się z pewnym ruchem, który powoduje przepływ krwi i budzi ich. To nie musi oznaczać rygorystycznego treningu. Niektórzy ludzie rozciągają się lub uprawiają jogę lub idą na krótki spacer. Oczywiście po tym wielu z nich napije się kawy lub herbaty.
• Ustawia ton dnia: Skok pełnej prędkości w dzień może sprawić, że poczujesz się chaotycznie i chaotycznie. Poranna rutyna pozwala spokojnie wejść w dzień.
• Zwiększa produktywność: Poranna rutyna zapewnia nie tylko spokój, ale także skupienie. Większa koncentracja i celowe działania zwiększają produktywność.

• Zapewnia więcej czasu w ciągu dnia . Większość porannych zajęć ma wczesny początek. Chociaż nie jest to konieczne, przekonasz się, że przedsiębiorcy, którym udało się najbardziej osiągnąć sukces, zwykle kończą o 5 rano, co dla większości osób oznacza dłuższy dzień. Nawet jeśli idziesz wcześniej do łóżka, szanse na rezygnację są uzależnione od Netflix lub innej działalności niezwiązanej z pracą, w przeciwieństwie do spania i wykorzystania czasu produktywnego.

Jak ustawić własną poranną rutynę

Jeśli twoje poranki są chaotyczne i przez cały dzień czujesz się oszołomiony, możesz rozważyć wypróbowanie porannej rutyny, aby sprawdzić, czy to pomaga. Chociaż można stworzyć poranny rutynę, który najlepiej pasuje do potrzebnych, najbardziej zalecane poranne rutyny obejmują:

1. Obudź się wcześniej. Nawet osoby, które nie są rano, przyjmują poranne rutynowe raporty, że wcześniejsze wstawanie pomogło im być bardziej produktywnymi. Wielu odnoszących sukcesy ludzi wzrasta już o czwartej czy piątej rano. To może być dla ciebie za wcześnie, ale powinieneś wstać przed wszystkimi innymi w swoim domu, abyś miał samotność na poranną rutynę. Przy okazji, nie uderzaj też w drzemkę. Kiedy alarm się wyłączy, wstań.
2. Najpierw popij szklankę wody. Wiele osób automatycznie wybiera się na ekspres do kawy, ale większość rutynowych ekspertów sugeruje najpierw wypicie zimnej szklanki wody. Ona nie tylko Cię obudzi, ale także nawodni twoje ciało.
3. Przesuń się trochę. Niektórzy ćwiczą w tym czasie, ale inni po prostu rozciągają się lub robią kilka powitań słońca. Inną opcją jest pójść na spacer.
4. Czytać. Przywódcy są czytelnikami. Poranne lektury nie tylko uspokajają, ale także pomagają obudzić umysł i dają możliwość nauczenia się czegoś lub zainspirowania.

1. Medytuj lub czas ciszy. Hal Elrod, autor The Miracle Morning , nazywa ten czas "ciszą". Zasadniczo ma on uspokoić umysł, wyrazić wdzięczność lub modlić się.
2. Przejrzyj swoje cele. Niezależnie od tego, czy masz tablicę wizji czy zapisane cele , rozpoczęcie dnia przypominając sobie, dlaczego robisz to, co robisz, oferuje motywację i inspirację. To dobry czas, aby powtórzyć swoje afirmacje, jeśli są one częścią twojej strategii sukcesu.
3. Pisać. Julie Cameron, autorka The Artist's Way , zaleca napisanie trzech porannych stron, które ona mówi: "... prowokuj, wyjaśnij, pociesz, ustal priorytety i zsynchronizuj dzień. "Inną opcją jest zapisanie notatek i myśli na temat tego, co czytasz rano. Możesz też przepisać swoje cele i afirmacje. Podczas gdy medytacja uspokaja umysł, pisanie daje mu ujście dla wszystkich myśli, które przez niego przebiegają.

1. Przejrzyj swój dzień. Najlepiej, jeśli wczoraj wieczorem ustawiłeś dzień, więc wszystko, co musisz zrobić, to przejrzeć go i przygotować się psychicznie do rozpoczęcia swoich działań.
2. Jeść śniadanie. Jedzenie to paliwo, więc zdrowe śniadanie daje energię potrzebną na udany dzień.

Jakie zlecenia są wykonywane w porze dziennej?

Nie ma ustalonej kolejności dla wszystkich. Hal Elrod posługuje się akronimem ŻYCIE ŻYCIA i organizuje swoją poranną rutynę za pomocą: 1. Służebności (medytacja lub czas ciszy), 2. Potwierdzenia, 3. Wyjaśnienie V , 4. Ćwiczenie, 5. R ead i 6. S cribe (napisz). Inne osoby używają innej kolejności. Niektóre osoby zawierają inne czynności, podczas gdy inne wykonują tylko kilka pozycji na tej liście. Kolejność, którą wybierzesz, zależy od tego, co najlepiej Ci odpowiada.

Jak długo trwa poranna rutyna?

Poranną rutynę można wykonać już za 6 minut lub od 25 do 30 minut. Niektórzy ludzie wolą godzinę. Są jeszcze inni, którzy mają poranną rutynę trwającą półtorej godziny lub dwie godziny.

Czas poświęcony na poranną rutynę zależy od wielu czynników, w tym od tego, ile czasu możesz poświęcić i ile czasu potrzebuje, aby poczuć korzyści z tego.

Pierwsze kroki z poranną procedurą

Jak każdy nowy nawyk, skakanie w poranną rutynę może być wyzwaniem. Wstawanie wcześniej może być największą przeszkodą. Nie musisz jednak zanurzać się w głębokim końcu, zaczynając swoją poranną rutynę.

1. Wstań wcześniej w małych odstępach. Jeśli zwykle wstajesz o 7 rano, wstawanie o piątej może być zbyt trudne. Zamiast tego wstań o 6:45 rano na kilka dni, a następnie o 6:30 rano, pracując z powrotem w 15 krokach, aż do momentu uderzenia lub pożądanego czasu budzenia.
2. Skoncentruj się na zadaniach, z których najbardziej skorzystasz. Podczas gdy każde zalecane działanie w porannej rutynie ma określony cel, nie musisz zaczynać od razu. Zamiast tego, te, które Twoim zdaniem pomogą Ci uzyskać spokój i skupić się, aby rozpocząć dzień. Na przykład możesz najpierw wypić szklankę wody i zrobić kilka odcinków, następnie przeczytać coś inspirującego, a następnie przejrzeć swoje cele, a następnie rozpocząć dzień. Po wyłączeniu tej procedury dodaj kolejne zadania po jednej lub dwóch naraz. Na przykład dodaj medytację lub czas ciszy i zapisywanie w dzienniku.
3. Pozostaw swoją technologię wyłączoną. Powiadomienia i ciąg technologii mogą odwrócić uwagę od porannej rutyny, szczególnie na początku. Trenuj się, aby nie sprawdzać telefonu lub nie włączaj komputera, dopóki nie wykonasz porannej rutyny. Jedyny wyjątek od reguły nietechnicznej polega na tym, że telefon jest również alarmem i / lub jeśli używasz aplikacji do porannej rutyny (np. Aplikacji medytacyjnej). Jeśli jednak korzystasz z telefonu w ramach rutyny, nie sprawdzaj mediów społecznościowych ani wiadomości e-mail, ani niczego poza narzędziami potrzebnymi do porannej rutyny.
4. Śledź, co działa, a co nie. Być może okaże się, że musisz zmienić kolejność wykonywanych zadań. A może będziesz musiał dodać czas do jednego zadania, jednocześnie redukując czas na innym. Poranna rutyna ma na celu pomóc Ci w udanym produktywnym dniu, więc dostosuj ją do swoich potrzeb.

Zrobione prawidłowo, poranna rutyna ustawia cię na sukces w ciągu dnia. Oferuje spokój przed burzą, jasność i skupienie się na swoich celach na cały dzień. Podczas gdy zadania są dość powszechne wśród tych, którzy mają poranne rutyny, takie jak domowy dzień roboczy w biznesie , możesz zaprojektować poranne rytuały, które najlepiej pasują do twojego harmonogramu i Twoich potrzeb.