Jeśli chcesz pomóc rodzicom lub dziadkom dobrze zjeść w domu lub jesteś starszym opiekunem, masz szczęście.
Wiele z tych samych usług stworzonych, aby zapewnić osobom pełnoletnim wygodne opcje żywieniowe, okazują się bardzo pomocne dla seniorów, którzy potrzebują również zdrowej żywności.
Kiedy nagle opiekujesz się swoimi rodzicami ...
Miliony dzieci starzejących się rodziców są zestresowane, czują się winne, zastanawiają się, jak utrzymać mamę i tatę w zdrowiu i życiu niezależnie. Diagnoza Alzheimera / demencji może oznaczać, że DMV odbierze prawo jazdy pacjenta.
Gotowanie może nagle stać się dużym wyzwaniem. Może nie wolno im gotować, a może nie można z powodu fizycznych upośledzeń. Posiłki na kółkach nie są opcją dla wszystkich.
Oto kilka pomysłów, które naprawdę mogą działać.
01 - Stock Up on 17 Good, tanie jedzenie od Trader Joe's
Zdrowe produkty podstawowe kupujemy u Tradera Joe's
Robiąc zakupy, zastanów się, jak różne podstawowe produkty spożywcze można łączyć w posiłki lub przekąski. Tym lepiej, jeśli możesz zaangażować swoich rodziców lub klientów w proces zakupów, aby znaleźć najlepsze produkty, które pasują do ich gustów, diety i nawyków żywieniowych.
Trader Joe's prowadzi listę produktów bezglutenowych, koszernych i wegańskich, aby uprościć zakupy!
Te produkty mają tendencję do zadowolenia tłumu wśród seniorów, dla których robię zakupy, którzy na szczęście wydają się być smakoszami i zdrowymi zjadaczami.
- Pakowane w pudełka, stabilne do zupy, w szczególności zupa z pomidorów o niskiej zawartości sodu (dostępna w pojedynczych opakowaniach, w zwykłych sklepach spożywczych). Wspaniałą rzeczą w tej zupie jest łatwe dodawanie kurczaka lub innych warzyw, aby zupa była bardziej interesująca i zrównoważona pod względem odżywczym jako posiłek.
- Świeże sałatki
- Dip jogurtowy ze szpinakiem i / lub hummus
- Paluszki
- Migdały i orzechy nerkowca, w pakietach pojedynczych (które zapobiegają nadmiernemu jedzeniu!)
- Suszone owoce
- Ciemna czekolada
- Zielony sok (Jeszcze lepiej kup ten zielony, pełnoziarnisty smoothie z superfoodem w supermarkecie lub w Costco, za jedyne 6 USD za pół galon. Okres przechowywania w lodówce wynosi kilka tygodni / miesięcy i zawiera dużo składników odżywczych.
- Plastry kurczaka (mięso delikatesowe)
- Ser w plasterkach
- Niskotłuszczowy ser smyczkowy (fajnie, bo jest pakowany w single)
- Świeży ser kozi 3-pak (4,99 $)
- Krakersy lub chleb pumpernikiel
- Małe marchewki
- Świeże fasolki szparagowe (jeśli są dostępne) - Świetne do zanurzania
- Konserwy z łososia, tuńczyka i inne stabilne białka
- Małe wody butelkowane (w nagłych przypadkach)
Ugryzienie okazji: ciasteczka z imbirem w wanienkach to jedne z najpopularniejszych potraw Tradera Joe. Dostajesz dużo za tę cenę, co jest dobre dla miłośników imbiru!
02 - Zajrzyj do zdrowych, świeżych posiłków
Podczas gdy posiłki na kółkach służą wykwalifikowanym osobom o niskich dochodach z posiłkami, niektóre obszary dostarczają tylko mrożone posiłki. Mogą nie chcieć dostarczać mrożonych posiłków osobom z demencją, ze względów bezpieczeństwa.
Na szczęście istnieje wiele alternatyw dla świeżych posiłków. Tu jest kilka:
Munchery dostarcza świeże posiłki w przystępnej cenie
W kilku dużych miastach w Stanach Zjednoczonych Munchery skupia się na wytwarzaniu ogromnej ilości takich samych posiłków przygotowywanych przez kucharza każdego dnia, przy użyciu świeżych, lokalnych składników. Ten model - w przeciwieństwie do restauracji, w której przygotowuje się wiele różnorodnych posiłków - pozwala Munchery wyceniać gotowość do podgrzania i jeść posiłki w atrakcyjnych cenach, podobnie jak w wielu fast-casualowych restauracjach. Na przykład puchar kurczaka z jerkami to 9 dolarów.
Munchery rozpoczął służbę w San Francisco, Los Angeles, Nowym Jorku i Seattle. Moja mama to uwielbia!
Wskazówki: Zwykle oferują kupon, aby zacząć od niskiego ryzyka. Możesz zaplanować dostarczenie w ciągu określonej godziny. Gorące posiłki muszą być zwykle ponownie podgrzewane i dostarczane w podgrzewanym pojemniku .
Usługi dostarczania posiłków wykonane dla seniorów obfitują
Sprawdź lokalny obszar usług świeżo przygotowanych specjalnie dla seniorów. Posiłki mogą być drogie, ale istnieje wiele opcji planu dla każdego budżetu.
Oto tylko kilka przykładów:
- W południowej Kalifornii Martha's Senior Gourmet przygotowuje i dostarcza posiłki dla seniorów. Mają też posiłki dostosowane do konkretnych ograniczeń dietetycznych.
- Ogólnopolska organizacja Mom's Meals ma misję pomagania seniorom w samodzielnym życiu.
- Aby znaleźć posiłki w okolicy, wyszukaj coś w stylu: dostawa zdrowego świeżego posiłku (następnie dodaj miasto lub kod pocztowy). Dodaj wszelkie wyszukiwane hasła związane z ograniczeniami dietetycznymi.
Bardziej zdrowe firmy dostarczające posiłki pojawiają się cały czas.
Dostawa posiłków z lokalnych restauracji to kolejna opcja
Jeśli masz szczęście, że masz niedrogie restauracje, które robią zdrowe posiłki w pobliżu, zawsze jest dostępna opcja dostarczania posiłków do restauracji przy użyciu własnej usługi lub skorzystaj z usług zamawiania online / mobilnej restauracji, takich jak GrubHub.
03 - Zdobądź artykuły spożywcze dostarczane z lokalnych supermarketów za pomocą Instacart lub Amazon
Przez dziesięciolecia małe sklepy spożywcze dostarczały żywność. Nasza chęć oszczędzania czasu doprowadziła do tego, że coraz więcej supermarketów przygotowuje gotowe do spożycia, smaczne posiłki - i zestawia opcje dostawy dla każdego harmonogramu i w wielu dzielnicach.
Dostawa artykułów spożywczych ze swoich ulubionych sklepów
Instacart to naprawdę świetny wybór dla szybkich dostaw artykułów spożywczych z pobliskich supermarketów i Costco (ale na razie nie dla Trader Joe's). Osobisty kupujący wybiera to, co wybierzesz i zapłaci za Internet.
Instacart czasami oznacza ceny, ale czasami nie. Mimo to, jeśli nie mieszkasz w pobliżu swoich rodziców i potrzebują produktów spożywczych, jest to niewielka cena, aby zapłacić za spokój ducha.
Nie potrzebujesz smartfona do zamówienia z Instacart i możesz dać im wskazówki, jak / kiedy dostarczyć.
Artykuły spożywcze od Amazon
Amazon uruchomił AmazonFresh , swoją usługę dostawy produktów spożywczych w głównych obszarach metropolitalnych. Od teraz obowiązuje roczna opłata. Musisz więc upewnić się, że jesteś zaangażowany, zanim "zainwestujesz".
Mnóstwo świetnych spiżarni na Amazonce: Możesz znaleźć świetne okazje na kartonie batonów musli, płatków zbożowych i innych stabilnych do zszywania zszywek. Możesz także ustawić subskrypcję zamówienia cyklicznego ... jeśli wiesz, że Twój ukochany lub klient chce pewnych ulubionych, trwa.
Wielu producentów żywności twierdzi, że Amazon jest ich chlebem i masłem, jeśli chodzi o sprzedaż.
04 - Dostarcz swoich rodziców do sklepu spożywczego z Uber i Lyft
Dla wielu osób zakupy spożywcze to ogromna radość życia. Więc, kiedy ktoś przestanie jeździć, czy to koniec podróży do sklepu spożywczego?
Może nie! W całym kraju ruch dzielenia się pojazdami otwiera możliwości poruszania się z pomocą nieznajomych. Pomimo horrorów, które pojawiają się w mediach, moja rodzina korzysta z tych usług przez ponad rok bez żadnych problemów.
3 sposoby Samochody Uber i Lyft mogą pomóc Twoim rodzicom
Ty i twoi rodzice mogą być zaskoczeni, jak interesujące mogą być ich życia, gdy nie mogą już prowadzić , jeśli zaczniesz je dookoła z samochodami Uber i Lyft (te linki dają ci darmowy kredyt, aby je wypróbować.)
Zastrzeżenie: Dotyczy tylko osób, które mogą bezpiecznie poruszać się samodzielnie.
- Kierowcy samochodów Uber i Lyft są na ogół towarzysko i chętnie rozmawiają z pasażerami. Twoi rodzice mogą opowiedzieć swoje historie. Raz po raz.
- Możesz dokładnie zobaczyć, gdzie jedzie samochód - w przeciwieństwie do sytuacji, gdy rodzice jeździli własnymi samochodami.
- Zakupy stają się wciągającą, przygodową grą, poszukującą różnych samochodów, pamiętających nazwiska różnych kierowców. Będziesz bardziej w kontakcie z rodzicami ... może bardziej niż kiedykolwiek.
Więc możesz zobaczyć, że istnieje świat opcji żywieniowych, aby pomóc starzejącym się rodzicom i pomóc ci zachować spokój, nawet jeśli jesteś daleko, możesz pomóc im żyć dobrym życiem.
05 - Nie rabuj jedzenia od 99 centów i sklepów z dolarami
Jeśli ostatnio nie polowałeś na okazje w sklepie 99 Cents Only, w sklepie Dollar, w sklepie spożywczym lub w innych regionalnych sieciach sklepów ze zniżkami, możesz nie wiedzieć, ile żywności, czasami ekologicznej, sprzedajesz w tych sklepach.
Chociaż produkty mogą nie być najświeższe, sklepy te mają tendencję do lokalizowania się na obszarach, które mogą nie znajdować się w pobliżu supermarketów.
Ugryzienie okazji: w sklepie 99 Cents w Los Angeles moja rodzina uwielbia worki z bagietkami z dawnej fabryki bajgla.