Motywowanie do pracy jest kluczem do sukcesu zawodowego
Czujesz się niedoceniony w pracy? Jeśli chcesz to zmienić i zyskać więcej pochwał i uznania, na jakie zasługujesz, jedyną rzeczą, na którą nie możesz sobie pozwolić, jest porzucenie wydajności.
Być może powinieneś czuć sukces, walidację, zachętę regularnie, aby nadal iść naprzód. Jeśli tak, może być trudno utrzymać motywację w pracy, gdy czujesz się niedoceniony.
Pułapki niedoceniania
Jeśli masz wziąć dwie osoby i dać jedną z nich premię w wysokości 1000 $ za ciężką pracę, a drugą za pięciominutową rozmowę o tym, jak bardzo doceniasz ich ciężką pracę i co one oznaczają dla firmy, która indywidualna według Ciebie mogłaby odejść? czujesz się bardziej zmotywowany do odniesienia sukcesu?
Wbrew powszechnemu przekonaniu, to nie ten, który otrzymał nagrodę pieniężną. Niemal w każdym przypadku osoba, która ustnie mówi, że są doceniani, będzie bardziej zmotywowana.
Ten przykład mówi o niebezpieczeństwach posiadania pracowników, którzy czują się niedoceniani. Ludzka potrzeba docenienia i moc sprawiania, by ludzie czuli się doceniani w miejscu pracy.
"Poczucie prawdziwej wdzięczności podnosi ludzi" - wyjaśnia Tony Schwartz, prezes i dyrektor generalny The Energy Project.
"Na najbardziej podstawowym poziomie sprawia, że czujemy się bezpieczni, co pozwala nam wykonywać najlepszą pracę. To także dodaje energii. Kiedy nasza wartość jest zagrożona, jak to często bywa, niepokój staje się absorbujący, co powoduje, że nasza energia nie jest w stanie wytworzyć wartości. "
Problem polega na tym, że wielu pracowników nie czuje się docenianych przez pracodawców w dzisiejszej kulturze biznesowej.
W rezultacie często brakuje motywacji i wydajności. Stwarza to niebezpieczną pętlę, w której brak uznania prowadzi do braku pracy i powoduje tarcia w miejscu pracy.
Nie chodzi tylko o to, że brak docenienia wpływa na wydajność - w rzeczywistości powoduje fizyczne obrażenia w postaci stresu i niepokoju. Według dobrze znanego badania, pracownicy, którzy czują się niesprawiedliwie krytykowani przez swoich szefów, mają o 30 procent wyższy wskaźnik choroby wieńcowej niż ci, którzy czują się docenieni.
"W samym miejscu pracy, badacz Marcial Losada odkrył, że wśród wysoko wydajnych zespołów wyrażanie pozytywnych opinii przeważa nad negatywnym sprzężeniem zwrotnym w stosunku 5,6 do 1," kontynuuje Schwartz. "Natomiast zespoły o niskiej skuteczności mają stosunek od .36 do 1."
Następnie musisz przyjrzeć się koncepcji negatywnego nastawienia. Ta tendencja, wbudowana w ludzki mózg, mówi, że negatywne doświadczenia są łatwiejsze do zapamiętania / postrzegane niż pozytywne. Negatywne bodźce powodują, że alarmowe dzwonki mózgu krzyczą, podczas gdy pozytywne bodźce jedynie powodują chwilową satysfakcję.
"Dzwonek alarmowy w twoim mózgu - ciało migdałowate (masz dwa z tych małych regionów w kształcie migdałów, jeden po obu stronach głowy) - używa około dwóch trzecich swoich neuronów do szukania złych wieści: jest przygotowany do iść negatywnie "- mówi dr Rick Hanson
"Kiedy raz zabrzmi alarm, negatywne wydarzenia i doświadczenia zostają szybko zapisane w pamięci - w przeciwieństwie do pozytywnych wydarzeń i doświadczeń, które zwykle wymagają świadomości przez kilkanaście sekund, aby przenieść je z krótkotrwałych buforów pamięci na długi czas. okres przechowywania. "
Kiedy łączysz potrzebę odczuwania uznania z naszą wrodzoną skłonnością do uprzedzeń negatywnych, łatwo zrozumieć, dlaczego tak wielu ludzi zmaga się z motywacją w pracy. To poważny problem, że firmy muszą działać indywidualnie i zbiorowo.
Sposoby motywacji w pracy
Według sondażu Gallupa dotyczącego amerykańskich robotników, 65 procent ludzi deklaruje brak zrozumienia w pracy. A to uczucie prowadzi do negatywności, niskiego morale i obniżonej produktywności.
Tak więc, jeśli czujesz się niedoceniony, przynajmniej nie jesteś sam.
Ale biorąc to pod uwagę, oto kilka praktycznych rzeczy, które możesz zrobić, aby uniknąć rozpaczy i pozostać zmotywowanym.
Skoncentruj się na małych zwycięstwach
Wszyscy mieliśmy te dni, w których nic nie idzie po naszej myśli. Drukarka zacina się tuż przed wielkim spotkaniem. Klient nie oddzwoni do Ciebie. Rozlałeś kawę na białą koszulę. Twój szef rozpoznaje kogoś innego za coś, co faktycznie zrobiłeś.
"W takie dni może czasem pomóc w wyszukiwaniu małych zwycięstw" - radzi marketer Matt Keener. "Załóżmy na przykład, że musisz zacząć od dużej prezentacji. Jest to spowodowane zamknięciem biznesu, ale po prostu nie możesz się z tym pogodzić. Zamiast wpatrywać się w pustą talię prezentacji przez trzydzieści minut, odłóż projekt na bok i znajdź coś do zrobienia ".
Kiedy szukasz małych zwycięstw, zmuszasz swój mózg do zatrzymania automatycznego skupiania się na negatywnych bodźcach. To przeciwdziała negatywnemu nastawieniu i pomaga być bardziej świadomym pozytywnych rzeczy, które się dzieją.
Motywuj się celami
Cudowną rzeczą bycia człowiekiem jest to, że masz zdolność wyznaczania własnych celów i czerpania radości z ich realizacji. W rzeczywistości możesz sprzyjać samopoznaniu.
Ponieważ nie otrzymujesz mnóstwa pozytywnych opinii od swoich przełożonych, być może będziesz musiał ustawić własne cele i śledzić swoje postępy.
"Jeśli ta motywacja wynika z tego, jak twoja praca ma znaczenie, stwórz wizualną reprezentację tego" - sugeruje przedsiębiorca John Boitnott. "Jeśli odbierzesz połączenia w linii obsługi klienta, utrzymuj wykresy liczby biletów, które zamykasz w każdym tygodniu. Jeśli przetwarzasz płatności dla swojego pracodawcy, śledź ulepszenia, które wprowadziłeś, aby dostawcy płacili od miesiąca do następnego. "
Kiedy to zrobisz, jesteś w stanie stworzyć wewnętrzną motywację. Chociaż nie może to w pełni zastąpić pozytywnej zachęty ze strony przełożonych, służy to jako mała pociecha, aby utrzymać cię podczas niespokojnych czasów.
Ćwiczenie przed pracą
Czasami najlepszym źródłem motywacji jest poza biurem. W szczególności dużo pracy można uzyskać od pracy rano przed pójściem do pracy. Niezależnie od tego, czy jest to sesja CrossFit w pobliskiej siłowni, czy też bieganie po okolicy, wykonywanie pewnych ćwiczeń fizycznych pomoże ci poczuć się lepiej, kim jesteś, co tylko wzmacnia mentalną siłę.
Jeśli zdecydujesz się wypracować przed pracą, upewnij się, że tworzysz namacalny dziennik swoich postępów. Najlepiej byłoby przechowywać ten dziennik w biurze w widocznym miejscu. Kiedy czujesz się pokonany i nie masz żadnej motywacji, zerknij na dziennik i zanotuj, jak dobrze sobie radzisz w tej dziedzinie. Powinieneś być w stanie przenieść niektóre z tych pozytywnych uczuć z powrotem do swojej pracy na cały dzień.
Rozpoznaj znaczenie swojej pracy
Wielu ludzi czuje się niedocenianym i brakiem motywacji, ponieważ nie dostrzegają znaczenia swojej pracy. O ile ostatecznie zależy to od twojego szefa, aby przekazać to znaczenie, być może będziesz musiał dokonać własnej refleksji, jeśli nie otrzymasz żadnego wsparcia w tej dziedzinie.
Na początku możesz pomyśleć, że pewne zadanie jest bezużyteczne, ale sięgnij głęboko. Nie tylko wykonujesz połączenie sprzedażowe. Przeprowadzasz rozmowę sprzedażową, aby sprzedać produkt, który zapewni wartość dla czyjegoś biznesu. Jeśli kupią produkt, pomoże im to rozwijać działalność i wspierać rodzinę. Przyczyni się to również do zwiększenia zysków Twojej firmy, co doprowadzi do wzrostu i nowych możliwości dla Ciebie i Twoich współpracowników.
Zobacz, jak myślenie przez coś tak prostego jak wezwanie do sprzedaży może pomóc ci w pełni docenić wartość Twojej pracy? Jest to coś dość łatwego, co można zrobić przy prawie każdym zadaniu lub celu.
Mów głośniej
Czasami fakt, że czujesz się niedoceniany, pozostaje całkowicie niezauważony przez twojego szefa. Mogą być tak zajęci, że nie zdają sobie sprawy, że czujesz się w ten sposób. Jeśli podejrzewasz, że tak jest, nie obawiaj się mówić.
Nie chcesz spotkać się z dzieckiem, więc bądź strategiczny w podejściu do rozmowy. Wyjaśnij, że czasami czujesz, że nie spełniasz oczekiwań i dyskutujesz o kilku sposobach motywacji do kontynuowania sukcesu. Jeśli nic więcej, to pozwala twojemu szefowi wiedzieć, gdzie stoisz.
Odkryj i zachęć do pewności siebie
Jak widać, istnieje wiele sposobów na zachęcanie do motywacji, pomimo przytłaczającego braku uznania w obecnej pracy. Kluczem jest wzmacnianie pewności siebie, nawet jeśli nikt inny nie daje ci zachęty, której pragniesz.
Ważne jest również, abyś przyczynił się do budowania kultury miejsca pracy, która stawia na pierwszym miejscu uznanie. Nawet jeśli nie pełnisz kierowniczej lub kierowniczej roli, nadal możesz robić małe rzeczy, dzięki którym ludzie czują się doceniani.
Oto kilka pomysłów:
- Postaraj się powiedzieć, co dobrego w związku z jednym współpracownikiem dziennie. Może to być coś tak prostego, jak powiedzenie: "Myślałem, że wykonałeś naprawdę dobrą robotę podczas tej prezentacji. Powinieneś być dumny."
- Ludzie lubią czuć się potrzebnymi. Kiedy prosisz kogoś o pomoc, upewnij się, że wyjaśniasz, że specjalnie ich szukałeś, ponieważ wiesz, że są dobrzy w kreatywnym projektowaniu (lub w jakimkolwiek innym przypadku).
- Jeśli pracujesz nad dużym projektem z grupą ludzi, pomyśl o wniesieniu kawy, przekąsek lub lunchu jednego dnia. Fizyczny dowód wdzięczności za ciężką pracę doprowadzi do natychmiastowego zwiększenia motywacji.
- Zwróć uwagę na szczegóły. Jeśli poprosisz kogoś o przesłanie ci informacji o konkretnym kliencie i zrobi to natychmiast po powrocie do biura, dziękuj im, że tak szybko reagują. Te małe rzeczy rzadko są zauważane przez innych.
Sprawiając, że twoi współpracownicy czują się docenieni na niewielkie sposoby, możesz zrobić swoją część tworzenia nowej kultury. Zauważysz, że akty uznania stają się zaraźliwe. Zanim się zorientujesz, może pojawić się zupełnie nowa kultura, z motywacją i szczęściem na horyzoncie.