Volunteeer dla innych ale także dla siebie
Kiedy zgłaszamy się na ochotnika, możemy zobaczyć prawdziwe zmiany w wyniku naszych wysiłków. Możemy nawet być świadkami efektów, jakie nasze wysiłki mają na innych w naszej społeczności. Kiedy zgłaszamy się na ochotnika, wiemy, że pomagamy innym, poświęcając swój czas i zasoby.
Ludzie na ochotnika z wielu powodów. Może to być wsparcie dla ich pasji lub zaangażowania w swoją społeczność. Często pomagamy grupom lub osobom, które najbardziej tego potrzebują, nie oczekując żadnej nagrody.
Większość z nas chce pomóc tym, którzy mają mniej szczęścia niż my sami. W większości przypadków nie zgłaszamy się na ochotnika, ponieważ przynosi nam to korzyści. Zgłaszamy się na ochotnika, ponieważ to robi różnicę.
Ale wolontariat ma jeszcze więcej zalet. Dostrzegamy subtelną zmianę w nas samych, kiedy zgłaszamy się na ochotnika. Czujemy się bardziej związani z innymi i stajemy się mniej zaabsorbowani normalnymi stresami codziennego życia. Dzielimy się naszymi doświadczeniami z innymi i chcemy pomóc więcej.
Jasne, wiemy, że wolontariat sprawia, że czujemy się dobrze. Ale czy wiesz, że kiedy zgłosisz się na ochotnika, poprawiasz swoje życie, a może nawet zdrowie?
Korzyści z wolontariatu są niezliczone. Ale z pewnością istnieją korzyści społeczne, emocjonalne, fizyczne i zawodowe.
Oto piętnaście sprawdzonych zalet wolontariatu. Może któryś z nich przekona cię, żebyś zszedł z kanapy i wyszedł z domu, by zaangażować się w twoją społeczność.
Społeczność, samotność i więzi
W wielu czasopismach i raportach badano korzyści z wolontariatu w ostatnich latach. Odkrywają, że wolontariat jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie i dla świata.
Czemu? Ponieważ chcemy wywierać wpływ na innych. Ale dbamy również o siebie i nasze najbliższe sieci społecznościowe.
1. Buduje społeczność
Według korporacji National & Community Service, wzmacniasz swoją społeczność i swoją sieć społeczną, kiedy jesteś wolontariuszem. Nawiązujesz kontakt z ludźmi, którym pomagasz, i kultywujesz przyjaźnie z innymi wolontariuszami.
2. Kończy samotność
Kampania "Koniec samotności" mówi, że blisko 45 procent ludzi w USA i Wielkiej Brytanii przyznaje się do samotności. Co więcej, co dziesiąty dorosły deklaruje, że nie ma bliskich przyjaciół. Samotność i izolacja społeczna to dwie najpoważniejsze epidemie na świecie. Najprostszy sposób na odwrócenie tego? Wolontariusz!
3. Zwiększa upośledzanie
Społecznie korzyści związane z wolontariatem pojawiają się szybko i mają długofalowe skutki. Interakcje społeczne poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne, zgodnie z Psychology Today. Korzyści z konsekwentnego socjalizowania obejmują lepsze funkcjonowanie mózgu i mniejsze ryzyko depresji i lęku. Poprawiasz również swój układ odpornościowy.
4. Buduje obligacje, tworzy przyjaciół
Wolontariat tworzy silniejsze więzi między przyjaciółmi, rodziną i współpracownikami. Ludzie budują bliższe relacje, lepsze połączenia i mocniejsze przywiązania do ludzi, gdy pracują razem.
Jeśli czujesz potrzebę głębszych kontaktów z innymi ludźmi, spróbuj zgłosić się na ochotnika. Możesz po prostu żyć dłużej i być szczęśliwszym.
Zdrowie psychiczne i szczęście w wolontariacie
Wszyscy wiemy, że pomaganie innym czyni nas szczęśliwszymi. Uwielbiamy czynić komuś życie trochę łatwiejszym. Czy wiesz jednak, że te uczucia szczęścia mogą zapobiec i złagodzić niektóre z naszych najbardziej bolesnych zmagań? Badania pokazują, że poprawa zdrowia psychicznego to kolejna z wielu zalet wolontariatu.
5. Rozwija emocjonalną stabilność
Depresja, zespół stresu pourazowego, niska samoocena, a nawet zaburzenie obsesyjno-kompulsywne zostały pomogane przez wolontariat. Kiedy osoby z OCD, PTSD lub problemami z zarządzaniem gniewem są ochotnikami, czują się bardziej połączone z innymi. Mają zwiększone poczucie celu. Połączenie i znaczenie przekładają się na zmniejszenie objawów i poprawę funkcji społecznych.
6. Poprawia samoocenę
Gdy młodzież lub młodzież zgłosi się na ochotnika, rozwijają poczucie własnej wartości, pewność siebie i poczucie własnej wartości. Wyobraź sobie korzyści z dzisiejszego wolontariatu, w którym zarówno dziewczęta, jak i chłopcy zmagają się z problemami z poczuciem własnej wartości. Rozważ korzyści dla wolontariuszy dla nastolatków i młodych dorosłych z zaburzeniami odżywiania, lękiem społecznym i depresją. Wolontariat może zmienić życie (i ratować życie).
7. Pomaga osobom najbardziej dotkniętym chorobą psychiczną
Wolontariat może również pomóc więźniom, którzy stanowią największą demografię chorób psychicznych w Ameryce Północnej. Szacuje się, że ponad 50 procent więźniów w USA cierpi na jakąś formę choroby psychicznej.
Programy takie jak Paws for Life i Dawgs in Prison zezwalają na uwięzienie osób, które szkolą psy schroniskowe. Jest oczywiste dla urzędników więziennych, że więźniowie stają się spokojniejsi, gdy pracują z psami. Wydają się także bardziej zaangażowani w swoją rehabilitację.
Podobne programy pomagają weteranom wojennym w powrocie do zdrowia po PTSD, gdy zgłosili się na ochotnika do schroniska dla zwierząt. Psy są najlepszym przyjacielem człowieka, ale pomaganie potrzebującym okazuje się korzystne zarówno dla ludzi, jak i psów.
Na bardziej podstawowym poziomie wolontariat zmniejsza stres i poprawia samopoczucie. Wolontariat daje ludziom narzędzia, których potrzebują, aby byli szczęśliwsi, zdrowsi i dobrze uzbrojeni. Utrzymuje nas również młodo.
Ogólne ulepszenia zdrowia
Kiedy zgłosiłeś się na ochotnika w przeszłości, czy robiłeś coś fizycznie lub psychicznie wymagającego? Większość pracy wolontariackiej ma charakter fizyczny, niesie ze sobą pudełka, stoi przez dłuższy czas lub rozwiązuje problemy organizacji. Badania wciąż odkrywają, że korzyści z wolontariatu obejmują poprawę zdrowia.
8. Promuje długowieczność
Podczas gdy każdy korzysta z odrobiny poprawy zdrowia fizycznego, długoterminowi wolontariusze mają dłuższe życie, mniej chorób i lepszy ogólny stan zdrowia. Jeden raport mówi, że ludzie, którzy zgłaszają się na ochotnika ponad 100 godzin rocznie, należą do najzdrowszych ludzi w USA
9. Zmniejsza ryzyko choroby Alzheimera
Choroba Alzheimera stała się przerażającą możliwością dla milionów osób w USA i na całym świecie. Jednak niektóre badania wykazały, że osoby, które zgłosiły się na ochotnika, mogą mieć mniejsze ryzyko otępienia od 65 lat.
Badania z Journal of Gerontology wskazują, że usługi społeczne poprawiają elastyczność mózgu . W miarę starzenia się ochotników mogą utrzymywać połączenia w mózgu, które często rozpadają się u pacjentów z chorobą Alzheimera. Wszelkie interakcje społeczne mogą pomóc w opóźnieniu lub zapobieganiu chorobie Alzheimera, a wolontariat może być świetnym sposobem na zrobienie tego.
10. Prowadzi do pełnego wdzięku starzenia się
Starsi wolontariusze odnoszą największe korzyści z wydostania się z domu, angażowania innych i poruszania się fizycznie. Cel i współpraca prowadzą do poprawy zdrowia psychicznego i lepszego spojrzenia na życie.
Badania wskazują, że starsi wolontariusze doświadczają najbardziej materialnych korzyści z ich usług, być może dlatego, że bycie aktywnym i zaangażowanym prowadzi do więcej szczęścia.
Starsi ludzie, którzy wolontariusze często czują się młodsi i przewlekle chorzy, mogą odczuwać mniej objawów i bólu. Niektóre badania wykazały nawet, że wolontariusze mogą mieć mniej chorób serca.
11. Spala ten uparty brzuch
Coraz więcej osób w tradycyjnych zadaniach biurkowych prowadzi bardziej siedzący tryb życia niż kiedykolwiek wcześniej. Ryzyko związane z mniejszym codziennym ruchem obejmuje ból pleców, chorobę, otyłość i więcej stresu i chorób psychicznych. Kiedy zgłaszamy się na ochotnika, nawet jeśli nie jest to wymagający fizycznie projekt, wciąż wstajemy i ruszamy.
Spacerując po schronisku lub banku żywności, bawiąc się z dziećmi w lokalnej YMCA lub odwiedzając starszych pacjentów w domach spokojnej starości, wszystko to wymaga więcej niż siedzenia przy biurku lub na kanapie. Możesz nawet zdecydować się na wolontariat dla przyczyn lub programów, które zwiększają Twoją aktywność, np. W przypadku programów sportowych dla młodzieży lub parków narodowych.
Wolontariusze żyją dłużej i częściej zajmują się sobą, w tym otrzymywaniem szczepień i utrzymywaniem kontroli wagi. Wolontariat przy czymś, co wymaga fizycznej energii, może być bardziej motywujący niż chodzenie po bloku.
Wolontariat ratuje życie, zarówno życie ludzi, którym pomagasz, jak i twoje. Kiedy inwestujesz czas i energię w wolontariat, inwestujesz w siebie tak samo, jak w przyczyny, które wspierasz.
Przyszłe cele i możliwości kariery
Dla wielu z nas nasze pierwsze wypady na wolontariat odbywają się przez religijną lub edukacyjną "służbę". Od dzieci w wieku szkolnym do emerytów przechodzących na emeryturę, wolontariat dla edukacji lub zysku zawodowego jest bardzo powszechny.
12. Poprawia doświadczenie w szkole i college'u
Dla dzieci w wieku szkolnym wolontariat buduje umiejętności społeczne i rozwija świadomość. Uczniowie szkół średnich zgłaszają się na ochotnika, aby poprawić swoje aplikacje w college'ach, a studenci wolontariatu udoskonalili swoje poszukiwania pracy po ukończeniu studiów.
Takie programy przynoszą korzyści wszystkim. Jeśli możesz dostać się do wspaniałego college'u lub zaakceptować fantastyczną ofertę pracy w wyniku usług społecznościowych, dlaczego nie? Korzyści z wolontariatu nie muszą być ograniczone do innych.
13. Zapewnia lepsze perspektywy zatrudnienia
Wielu badaczy zauważyło, że Tysiąclecia są jednymi z najbardziej cywilizowanych i świadomych społecznie pracowników. Wybierają stanowiska odzwierciedlające ich wartości, a następnie przekazują swoje pieniądze , czas i umiejętności. Siedemdziesiąt procent Tysiąclecia dzieli się swoimi umiejętnościami z przyczynami charytatywnymi, ale godziny pracy wolontariuszy sprawiają, że stają się konkurencyjni na rynku pracy.
Inne pokolenia również odkrywają, że obywatelska świadomość stała się atutem w miejscu pracy. W tym pokrewna i niezwiązana z pracą wolontariuszka na życiorys może często prezentować twoje umiejętności, a także odkrywać otwartość na pracę zespołową i talent do innowacji. Pracodawcy zdecydowanie spoglądają pozytywnie na kandydatów do pracy, którzy zgłosili się na ochotnika.
14. Rozwija społeczności korporacyjne
Jednym z największych trendów w dzisiejszym świecie wolontariuszy jest filantropia korporacyjna . Więcej wielkich firm niż kiedykolwiek wspiera finansowo programy lokalne i krajowe. Tworzą programy wolontariatu pracowniczego, aby wspierać ich wysiłki filantropijne i zatrzymać pracowników. Firmy zachęcają pracowników do poświęcania określonej liczby godzin rocznie na programy serwisowe.
Te korporacyjne programy wolontariackie dają pracownikom możliwość udziału w wolontariacie w godzinach pracy. Takie postępowanie zwiększa prawdopodobieństwo, że ludzie będą się zgłaszać na ochotnika, nawet w czasie osobistym. Firmy oferujące programy wolontariatu pracowniczego mogą również przyciągać więcej zaangażowanych pracowników.
15. Wolontariat dodaje zabawę Twojemu latowi
Wolontariat i dobrowolne oddanie czasu, energii i zasobów ludziom i organizacjom na całym świecie może spowodować zmiany na skalę globalną. Wspaniale jest myśleć, że wysiłki jednej osoby mogą zmienić życie kogoś innego w świecie. Jednak najlepszą częścią i często pomijaną jest to, że wolontariat jest po prostu zabawą.
Jeśli jesteś gotowy, aby zaprzyjaźnić się, poprawić swoje zdrowie psychiczne i fizyczne, a może rozwinąć nowe umiejętności po drodze, rozpocznij wolontariat . Możesz zmienić swoje życie i życie innych, kiedy to zrobisz. Nie zapomnij o korzyściach płynących z wolontariatu. Obejmij ich!