Większość właścicieli małych firm uważa swoje firmy za swoje dzieci, zwłaszcza gdy kochają to, co robią. Dlatego tak trudno jest oderwać się od pracy, nawet na krótką chwilę. Choć ciężko, wszyscy musimy czasem odejść, aby pozostać na szczycie naszej gry.
01 - Stop and Get Organized
Jeśli nie masz kontroli nad codziennymi czynnościami związanymi z administracją biznesową, swoimi plikami i innymi danymi, może to być głównym źródłem stresu. Kiedy ciężko pracujesz i koncentrujesz się na swojej pracy, dezorganizacja to nic więcej niż rozproszenie. Poświęcenie czasu na uporządkowanie plików, komputera, biurka i procesów może uchronić Cię przed wypaleniem wywołanym stresem. 02 - Priorytet pierwszeństwo
Wszyscy mamy milion rzeczy, które powinniśmy zrobić, i łatwo może być naprawiony na wiele rzeczy, które trzeba zrobić i stać się przytłoczony. Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz robić wszystkiego w tym samym czasie. Zrób listę (lub cokolwiek, czego używasz, aby śledzić swoje zadania) i podziel ją na łatwiejsze do zarządzania segmenty, w oparciu o priorytet. Następnie skup się tylko na pierwszych 1-3 priorytetach naraz. 03 - Zaplanuj czas przestoju
Jeśli masz spakowany harmonogram, nie ma szans, abyś mógł zrobić sobie przerwę lub zrobić wszystko, co nie jest związane z pracą, nie tasując swojego czasu i powodując więcej stresu. Jednym ze sposobów na zapewnienie sobie czasu jest ustalanie harmonogramu w czasie, tak jakby było to kolejne spotkanie (30 minut dziennie to dobry początek) i sprawienie, że będzie to określone działanie, np. Spacer. Z czasem stanie się to dla ciebie drugą naturą i będzie jednym z najcenniejszych automatów czasu w ciągu dnia. I nie zapomnij umówić się na wakacje, gdy jesteś na tym! 04 - Poznaj swoje stresory
Pewnie pewne rzeczy nie podobają ci się w twojej pracy, więc prawdopodobnie odwlekasz i odkładasz je tak długo, jak możesz. Wtedy, gdy w końcu się nimi zająć, zabierają więcej czasu i są o wiele bardziej bolesne, niż muszą. Bądź w stanie określić, jakie są te czynniki stresogenne, aby móc jak najszybciej utworzyć plan, w którym chcesz je wykonać i usunąć z listy. 05 - Delegat
Znasz powiedzenie: "Żeby wychować dziecko, potrzeba wioski?" To samo można powiedzieć o udanym interesie. Potwierdź swoje słabości, dostosuj wsparcie w tych obszarach i naucz się skutecznie delegować, aby zmaksymalizować wykorzystanie swojego czasu i wpływ swoich umiejętności. 06 - Po prostu powiedz Nie
Zawsze trudno jest odrzucić pracę, ale może nie być szybszego sposobu na wypalenie niż podjęcie pracy, której naprawdę nie chcesz robić. Stwórz idealnego klienta i idealny projekt i zmierzyć wszystkie przychodzące prace na tej liście przed jej wzięciem. 07 - Ustaw godziny pracy
Niektórzy z nas działają lepiej, gdy mamy ustalony harmonogram. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, spróbuj utworzyć określone godziny pracy. Może to być 9-5, 5-9 lub cokolwiek działa dla ciebie, ale gdy ustawisz standardowe godziny, trzymaj się ich. A to oznacza, że kiedy dzień się skończy, skończysz ... e-mail w zestawie. 08 - Zerknij na swoje sukcesy
Od czasu do czasu warto ponownie sprawdzić, gdzie się znajdujesz, zanim zaczniesz sam. Jakie były twoje pierwsze małe cele biznesowe ? Co cię powstrzymywało? Następnie świętuj swoje osiągnięcia i potwierdzaj, jak daleko zaszedłeś. Unikanie wypalenia naprawdę chroni Twój czas, skupiając się na priorytetach i robieniu przerw, abyś mógł wrócić odświeżony. Wymaga to świadomego wysiłku, ale gdy już to zrozumiesz, zredukujesz stres i osiągniesz zupełnie nowy poziom wydajności.